健康养生| 你脱发了吗？

小时候如果发现一个头发稀疏的人，那往往是老者。偶尔出现一两个青年人或者是中年人头上光亮，当事人都会戏说自己“聪明的脑袋不长毛”。近几年，发现身边脱发的人越来越多，这看起来是既普遍又不寻常的事。 

一方面脱发是一种正常的现象，随着年龄增长，人体新陈代谢能力下降，脱发的速度逐渐超过了生发的速度，头发变少也是可以理解的，正常的衰老现象。但越过一定的量，甚至产生秃发则是一种人体亚健康的表现，一定要引起重视。

开始你可能发现前额两侧开始脱发，然后逐步向头顶延伸，头发渐渐变得稀少而纤细，秃发区往往只剩下一片均匀、稀疏、细软的头皮，甚至形成一块高地。这种情况多发生于男性青壮年，脑力劳动者。

秃发一部分是先天性的，有家族遗传史等原因，先天原因我们不做探讨，因为也很难有效治疗。还有某些病理原因：主要由于病毒、细菌、高热对毛母细胞有损伤，抑制了毛母细胞正常分裂，使毛囊处于休克状态而导致脱发，如急性传染病、长期服用某种药物等。这类原因需要尽快看医生。而后天因素引起的秃发，两方面可控的原因需要引起注意。

外界的因素：染发、烫发

即便大家都知道染发和烫发是伤害头发的，染发和烫发依然是大部分爱美人士（尤其是姐妹）的必选项目。教会中虽然教导“艳丽是虚假的，美容是虚浮的”，还是很多年轻的弟兄姐妹为了提升自身形象而选择“美发”。此外，少白头或者老年朋友，也常常喜欢用染发、烫发来让自己显得状态更精神一些，更年轻一些。

无论多么高级的染发剂或烫发剂在使用过程中都难免对伤到发质，加上不同理发店使用的药品质量及技术的原因，常有年轻的弟兄姐妹反馈染、烫后的头发干枯如草，脱落量惊人。严重的，药水会渗入皮肤然后进入血液，对身体造成一些伤害。据统计，常年染、烫的人患癌的几率也比从不染、烫的人群更大一些，如果可以，请避免染发、烫发。

对于不得不使用染发剂和烫发剂的朋友，建议尽量选择伤害小的染、烫膏，然后尽量减少染、烫次数。两次间隔时间尽量延长，最好控制在一年两次以内为宜。并且要做好头发护理和保养，杜绝使用劣质洗发用品。

此外还有一些建议：坚持使用护发素；做好保湿处理；低温水洗头；洗头后最好让头发自然干；多吃富含维生素的水果和蔬菜为头发增加营养；多吃豆类食物，增加头发光泽和弹性的同时促进脑神经细胞的新陈代谢，预防白发过早生成；多吃海藻类食物，增加碘元素，促进头发生长、滋润和乌亮。

精神原因：压力大 

除了外在原因，还有一个内在原因值得所有人重视，就是过度的思考和巨大的压力会造成脱发甚至秃发。

现代人的生活长期处于压力之下，尤其脑力劳动者。精神紧张、过于劳累、熬夜、缺乏休息等，致使植物神经或中枢神经紊乱，免疫功能失调，毛发生长机制受到限制。这种精神原因导致的脱发、秃发现象，如果压力得到缓解，紧张的状态能够放松，睡眠充分，不需要治疗也会自行修复。这与饮食和营养都没有关系。

教会的牧者和服事的同工也是长期处于压力之下，常常为了照顾羊群缺少安息，因而出现了严重的脱发现象。因此盼望服事人员都能在基督里得到安息，学习把教会和羊群交给主，每天仰望主，让自己放松下来。